- 耳つぼダイエット

耳つぼダイエット

食欲の抑制で無理なくダイエット！

ダイエットとは、健康、美容、肥満を防ぐために何らかの方法で減量をすることをいいます。

ダイエットの基本は、健康を保つために消費カロリー（エネルギー）を多くし、摂取カロリー（エネルギー）を少なくすることです。消費カロリー（エネルギー）を多くするものは身体を動かしてしていくこと、すなわち「運動」になります。逆に摂取カロリー（エネルギー）を少なくするものは「食事制限」になります。

耳つぼダイエットは、耳にあるツボを刺激して、食欲を抑え体に負担のかからない目的で行っていくダイエット方法です。
つまり、摂取カロリー（エネルギー）を少なくすることを目的にしております。

まず、耳つぼダイエットだけでなく何らかのダイエット法を行う前に、ご自分の現在の体重を知っておく必要があります。
「体重計にのるのが怖い」「今の体重をみてしまうと幻滅してしまう」などという気持ちもあるかと思いますが、ご自分の現在の体重の数値を知ることは、今後の減量での数値の目標になってきます。ただ痩せたいと思っていても、明確な数値の目標がないと、目指すゴールがどこかもわからなくなってしまいます。そうなりますと、ダイエットを行った時に、いつまで続けなければならないのか？ということになり、飽きて途中でやめることに繋がってしまい無駄なダイエットになりかねません。そうならないためにも、現在の体重を知り目標体重を設定するようにしましょう！

ご自分の体重の数値がお分かり頂きましたら、ダイエットに必要なBMI（肥満指数）・標準体重という数値を知っておきましょう。
この2つの数値は現在の肥満医学の指標になっております。計算式は以下の通りです（あくまで目安です）。

BMI（肥満度指数）＝　体重（kg）÷（身長（cm）× 身長（cm））

※正常はBMIが22前後になります。BMIが25以上は肥満になります。またBMIが18.5未満はやせとなります。

標準体重（kg）＝（身長（cm）× 身長（cm））× 22

例）身長が160cmの人の標準体重は、（160×160）× 22 ＝ 563.200 の計算となり、結果56.3kgになります。

いかがでしたか？ご自分の今の状態は把握できましたか？
BMI（肥満指数）と標準体重がお分かり頂きましたら耳つぼダイエットの開始です。

当院での耳つぼダイエットは、まずカウンセリングを行います。カウンセリングで耳つぼダイエットのことだけでなく、どういった食事制限が良いか？どういった運動が良いか？などをアドバイスさせて頂きます。耳つぼダイエットの効果には個人差があり、成功する人もいれば、しない人もいるのも事実です。耳つぼダイエットを行いながら他の方法もアドバイスさせて頂き、相乗効果でダイエットの成功を目指していきます。

耳つぼダイエットの方法は、片耳あるいは両耳に皮膚の色と同じチタンシールを貼って、1週間後に交換してまずは4回行っていき、効果の反応をみていきます。すぐに反応が出る人もいれば、1ヶ月後に反応が出る人もいます。当院の経験では、4回（約1ヶ月）の耳つぼダイエットを行って全く反応がなかった場合は、効果がないことが多いので中止の提案をさせて頂きます。4回の耳つぼダイエットで反応が出た場合は、12回（約3ヶ月）行っていき、さらにダイエットを目指していきます。