2019年3月6日（水）

院をお休みさせて頂き、東京の神田にある「山根さとる骨格LABO」に施術の講習と体メンテナンスに行きました。

前日に師匠の山根 悟D.C．（カイロドクター）に無理を言って、憧れのゴルフ殿堂入りしたゴルフ会のレジェンドこと中嶋 常幸プロにお会いさせて頂きました。

山根 悟D.C.は以前、中嶋 常幸プロのトレーナーをされていたすごい先生なんです！

とにかくお二人の人間性は本当に素晴らしく、私も見習わなくてはいけませんね！

もちろん、施術の講習も大変勉強になりました。

山根 悟D.C.色々ありがとうございました。

年が明けたと思ったら、早いものでもうすぐ春になりますね。3月の営業のお休みは、毎週木曜日と6日（水）、20日（水）となります。

スギ花粉症の方々は、大変お辛い時期になりますが、しっかり予防して乗り切りましょう。

さて、当院の3月の営業のお休みは、毎週木曜日と6日（水）、20日（水）となります。

なお、3/6（水）と3/20（水）は、都内で講習会に参加するため、お休みとさせて頂きます。

ご迷惑をおかけ致しますが、お間違えのないようお願い致します。

2019年2月のお休みは、毎週木曜と11日（祝）になります。お間違えのないようお願い致します。

腸腰筋（ちょうようきん）という筋肉は、体の深部にあり、腰骨から骨盤、脚のつけ根までについてる筋肉です。

この筋肉は、腰痛、股関節の痛みに非常に大事な筋肉ですので、是非ストレッチでセルフケアをしていきましょう。

腸腰筋のストレッチ方法は、片脚を前に出し、片膝をついて行うやり方とベッドであお向けで寝て行うやり方の2種類あります。

今回は、簡単にできる前者のストレッチ方法をご紹介します。

上記のイラストのように、膝をついている脚を前に伸ばしてストレッチをするのですが、このときに壁またはつかまる物があれば、そこに手や腕で支えて行うようにしてください（ストレッチするときにバランスが取れなく転倒してしまうため）。

また、体をピ～ンと伸ばした状態で行うのですが、その時になるべく体が前にいかないようにしましょう（腰が反り過ぎると腰に違和感が出るので注意しましょう）

脚のつけ根が伸びているような感覚があれば、ストレッチは成功です（初めてストレッチを行う方には、わかりづらい感覚かもしれません）。

是非、この機会にセルフケアをやってみてください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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