予約の無断キャンセルは、次回のご予約を受付けないこともありますので、必ずご連絡ください。

2019年1月から営業時間が変更になります。

また、全ての営業時間が「予約優先」でのご案内となります。

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腸腰筋（ちょうようきん）という筋肉は、体の深部にあり、腰骨から骨盤、脚のつけ根までについてる筋肉です。

この筋肉は、腰痛、股関節の痛みに非常に大事な筋肉ですので、是非ストレッチでセルフケアをしていきましょう。

腸腰筋のストレッチ方法は、片脚を前に出し、片膝をついて行うやり方とベッドであお向けで寝て行うやり方の2種類あります。

今回は、簡単にできる前者のストレッチ方法をご紹介します。

上記のイラストのように、膝をついている脚を前に伸ばしてストレッチをするのですが、このときに壁またはつかまる物があれば、そこに手や腕で支えて行うようにしてください（ストレッチするときにバランスが取れなく転倒してしまうため）。

また、体をピ～ンと伸ばした状態で行うのですが、その時になるべく体が前にいかないようにしましょう（腰が反り過ぎると腰に違和感が出るので注意しましょう）

脚のつけ根が伸びているような感覚があれば、ストレッチは成功です（初めてストレッチを行う方には、わかりづらい感覚かもしれません）。

是非、この機会にセルフケアをやってみてください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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2018年12月のお休みは、毎週木曜のみとなります。

また、年末年始の営業は下記の通りとなります↓

12/29（土）　⇒　9:30～13:00までの営業

12/30（日）　⇒　休み

12/31（月）　⇒　休み

2019．1/1（元日）　⇒　休み

1/2（水）　⇒　休み

1/3（木）　⇒　休み

1/4（金）　⇒　通常営業開始（2019年の営業から予約優先でのご案内となります）

なお、2019年から営業時間が変更になります↓

【2019年からの営業時間（全ての営業は予約優先でのご案内です）】

月・火・金：9:30～13:00・15:30～20:00

　　　水曜：9:30～14:00

　　土・日：10:00～18:00

　　定休日：木曜・祝日

以上です。

お間違えのないようお願い致します。

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ブログをご覧頂きありがとうございます。

当院では、患者様がお気軽に施術を受けられるために患者着をご用意しております。

ですので、当院へお越しの際は、普段着ている服装でご来院頂ければと思います。

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